Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 21 (383) Data wydania: 21.05.07

Czas na sen

Sypialnia powinna być przede wszystkim wygodna.Tak zaplanowana i urządzona, aby w nocy nabierać w niej sił, a rankiem ochoty na powitanie nowego dnia.

Oto kilka prostych zasad urządzania sypialni, których zastosowanie sprawi, że każdego ranka będziemy budzić się w dobrym nastroju:

Trochę słońca
Zacznijmy od wyboru strony świata, od której ma się znajdować sypialnia. Jeśli wybierzemy stronę południową, w sypialni będzie jasno, przyjemnie i nie za gorąco. Sypialnia od zachodu też jest dobrym rozwiązaniem, jednak latem po południu takie pomieszczenie będzie się nagrzewało. Wschód będzie odpowiadał tylko i wyłącznie rannym ptaszkom, latem słońce już od wczesnych godzin będzie intensywnie świeciło. Najgorszym z możliwych rozwiązań jest wybranie na sypialnię pomieszczenia znajdującego się od strony północnej, zawsze będzie w niej ciemno i dość ponuro.

Święty spokój
Do wypoczynku potrzebna jest cisza, dlatego sypialnię powinniśmy (w miarę możliwości) umieścić z dala od pokoju dziennego i kuchni oraz ruchliwej ulicy. Drzwi do tego pomieszczenia powinny być pełne (bez przeszklenia), aby lepiej wytłumiały dźwięki. Dobrym rozwiązaniem jest umieszczenie sypialni w wyraźnie wydzielonej strefie nocnej (na przykład zamykanej dodatkowymi drzwiami).

Metrów nigdy dość
Sypialnia nie może składać się z wielkich mebli i niewielkich przejść między nimi, inaczej zaspani będziemy potykać się o sprzęty, a to na pewno nie wprawi nas w dobry nastrój o poranku. Dlatego dobrze, aby pomieszczenie, w którym mam być sypialnia miało chociaż 11 - 15 m2.

Łazienka w zasięgu ręki
W pobliżu sypialni powinna być łazienka. Wejście do niej może być bezpośrednio z sypialni (tak jest najwygodniej) lub z korytarza tuż obok niej. Innym bardzo praktycznym rozwiązaniem jest przejście do łazienki przez garderobę.

Miejsce na stroje
Aby nie biegać w szlafroku po całym domu w poszukiwaniu ubrania, trzeba też pomyśleć o garderobie lub dużej szafie w sypialni bądź obok niej.

Nastrojowe oświetlenie
Jako oświetlenie ogólne lepiej nie instalować jarzeniówek lub źródeł ostrego, bezpośredniego światła. Polecamy za to oprawy z żarówkami skierowanymi w górę, tak aby emitowały światło rozproszone i odbite. Jednak najważniejsze w sypialni jest oświetlenie dodatkowe - lampki nocne, lampy stojące, oświetlenie garderoby czy obrazów na ścianach. To właśnie one stwarzają przytulny nastrój, i to z nich będziemy najczęściej korzystać.

Miękko i naturalnie
Sypialnia powinna być wykończona naturalnymi materiałami. Meble - z litego drewna lub fornirowane, ewentualnie z giętego metalu, absolutnie nie plastikowe. Na podłodze - drewno lub miękka wykładzina. Zasłony nie mogą być ciężkie - gruby splot męczy oko, tak samo zresztą jak ciemne kolory czy duże wzory. Trzymajmy się więc niewielkich deseni i pastelowych kolorów.

M. N.-S.